Les cours
hebdomadaires
Merci de prévenir avant toute venue à un cours de Qi Gong
les lundis
Saint-Mars-d'Égrenne
salle municipale
14h30-15h45
15 € mensuels
cours découverte gratuit
matériel : tenue ample / tapis de yoga / chaussures de Kung Fu / bouteille d'eau
les mardis
Domfront
gymnase Maurice Tencé
18h30-20h30
20 € mensuels
cours découverte gratuit
matériel : tenue ample / tapis de yoga / chaussures de Kung Fu / bouteille d'eau
les mercredis
Passais-la-conception
salle du parc
14h-16h
20 € mensuels
cours découverte gratuit
matériel : tenue ample / tapis de yoga / chaussures de Kung Fu / bouteille d'eau
Comment se déroule un cours ?
Exercices préparatoires
1
-
Oxygénation des muscles, des tendons et des articulations.
-
Développement de la mobilité, la souplesse, la fluidité du corps
-
Ressenti du corps dans sa globalité
Daoyin Yang Sheng Gong
2
-
Mouvements lents qui favorisent le relâchement musculaire, reliés à une respiration consciente. La régulation de la respiration permet d'atteindre un état de grande relaxation.
-
Concentration de l'attention sur des points précis du corps.
-
Harmonie entre l'équilibre, la force et la souplesse tant sur le plan physique que mental.
-
Renforce le corps et aide à entretenir la vitalité.
3
Relaxation
-
Relâche les tensions et facilite une détente profonde du corps, instaurant un état de calme intérieur.
-
Favorise le bien-être
4
Méditation du calme mental
-
Indissociable du travail avec le corps.
- outil naturel pour cultiver la concentration, réguler l’agitation mentale, apaiser l’esprit tout en gardant la vigilance de la conscience